노니라는 걸 첨 접하게 되었을 때는 못생기고 울퉁불퉁하게 생긴 열매라고만 생각했는데 어느 순간 티브이에서도 노니 효능이 뛰어나다며 요즘에는 쉽게 접할 수도 있는 노니 효능 및 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
노니는 아마존 우림 지역 원주민들이 영양과 건강을 챙기기 위해 긴 시간 동안 사용해온 열매입니다. 최근 몇 년 간, 노니는 높은 항산화 작용과 좋은 영양선분으로 인하여 찾는 분들이 많다고 합니다.
노니 효능 -혈관 건강에 도움
노니에는 천연 항염증제라고 이름 난 스코폴레틴 성분이 들어 있다고 합니다. 스코폴레틴은 파이토케미컬 성분 중 한 종류이며 굉장한 항산화 역할을 하는 것으로 알려져 있습니다.
염증이 혈관을 타고 다니면서 우리 몸에 발란스를 무너뜨릴뿐더러 혈관 건강도 나빠지게 합니다. 혈관에 염증이 축적되면 혈관이 좁아지고 두꺼워지면서 혈액순환이 어려워지는데요 노니 속에 들어가 있는 스코폴레틴은 제내 산화질소 생산을 도와서 좁아진 혈관을 넓혀줌으로 혈압을 조절해 주고 혈액순환을 도와주어요. 혈관 속의 염증을 해소하게 되면 고혈압은 물론 뇌혈관계 질병도 예방이 가능하다고 합니다.
실제로 미국에서 고혈압이 있는 성인 10명에게 노니를 섞은 주스를 한 달간 섭취를 해봤더니 수축기 혈압이 144에서 132로 떨어졌고요. 이완기 혈압은 83에서 76으로 떨어졌다는 임상실험 결과로도 확인할 수 있습니다.
노니 효능 -항산화 작용
노니는 활성산소로 인한 손상으로부터 몸을 보살피는 데 도움을 줄 수 있는 산화 예방제가 많이 들어있습니다. 활성산소는 세포와 조직을 손상시켜 암과 노화와 비슷한 여러가지 질환을 일으킬 수 있는 불안정한 요소입니다. 노니를 복용함으로써 자유 라디칼을 중화시킴으로 노니는 이러한 질환들을 미리 예방하는데 도움을 줄 수 있어요.
노니 효능 -통증 억제 효능
안트라퀴논이 다량 포함되어 있으며 노니는 통증을 효율적으로 이완하고 변비를 미리 막을 수 있답니다. 노니는 통증 억제에 효능가 있어서 옛날부터 천연 소염제, 천연 진통 제로 역할을 해왔어요. 노니에 포함한 스코폴레닌은 대표적인 항암성분으로 혈관 속 염증을 없애는데 하거나 개선시키는데 도움 된다고 해요.
노니 효능 -고혈압과 당뇨에 효능
노니는 고혈압과 당뇨에 효능를보이는데 바로 스코폴레틴 성분이 혈압을 조절하는데 도움 되기 때문이에요. 이 스코폴리틴성분은 염증 없애주는 데에 화혈행 개선에 효능을 보인다고 해요. 또한
노니에 함유되어있는함유되어 있는 스코폴레틴 성분이 풍부게 들어있어서 이 성분은 몸의 혈관을 확장시키며, 혈관을 탄력 있게 생성하는 데 도움이 된다고 해요. 또한 노니에 다양하게 함유되어 있는 칼륨은 몸속의 나트륨과 콜레스테롤을 배출해 주어 혈압의 안정화와 혈액순환을 도와주어 고혈압이나 뇌졸중 등의 혈관 질병을 방지해 준다고 해요.
노니 효능 - 노화 방지
노니에 포함되 스코플린이라는 성분이 콜라겐 생성에 도움을 주어 피부 노화 방지하는데 큰 효능가 있는 것을 한 임상실험 결과에서 보여 주었으며 세계의 다양한 화장품 업계에 노니 성분을 넣듯이 노화 방지, 피부 재생, 콜라겐 생성 촉진에 효과적이라고 합니다.
노니 효능 - 신체 균형 유지
현대사회의 스트레스, 환경 오염, 좋지 않은 식습관 등으로 균형이 깨지기 쉬운 환경에서 몸의 균형을 되찾기 위한 항상성을 지닌 아답토젠이 많이 들어있어 이로 인해 외부 요인에 의한 방어실력을 올려주는 노니 효과가 좋다고 합니다.
노니 효능 - 암 예방
노니비슷한 경우에는 제로닌 성분이 가장 다량 포함되어 있답니다. 이 성분은 우리 체내의 암세포의 발생률을 제한시켜 주고 암을 방지해 주는데 아주 가장 좋은 효험이 있다고 해요. 또한 이 성분 말고도 많은 양의 항산화 성분 200여 가지가 넘게 들어있으기 때문에 한 연구결과결과의 논문에 따르면 노니 추출물이 전립선 암세포의 번식률 또한 80% 이상 제한시켜 주었다는 연구결과가 있습니다.
노니 효능 - 심장 건강
노니는 심혈관 건강에 매우 중요시되는 영향을 미칩니다. 그것은 세포벽의 근육세포를 이완시키고 혈관을 확장시킵니다. 이 혈관의 확장은 혈압을 조절하고 건강을 보존하는데 보탬이 돼. 역시 노니가 LDL 콜레스테롤 수치, 총 콜레스테롤 수치, 호모시스테인 수치, 그리고 육체에서 HDL 수치를 증진하는데 도움을 줄 수 있는 심장 건강의 주요 측면인 지질 프로파일에 긍정적인 영향을 미친다는 것을 보여주었습니다.
노니는 심혈관 건강유지하는 데 주요한 영향을 미칩니다. 그것은 세포벽의 근육세포를 이완시키고 혈관들을 확장시킵니다. 이 혈관의 확장은 혈압을 조절하고 컨디션을 유지하는데 보탬을 주게 됩니다.
노니 효능 -면역력 상승
노니에 함유되어있는 항산화 성분은 우리 몸속에서 활성산소를 제거하여 손상된 세포의 재생과 회복을 돕는데 효능적이라고 해요. 그리고 노니는 혈액순환을 원활하게 도와준다고 해요. 뿐 아니라 노니에 함유된 스코폴레틴 성분은 항균, 항염 역할을 해서 면역력을 높여준다고 해요.
노니 효능- 피부 개선
노니에 함유된 성분들은 항박테리아 및 항염증에 도움이 되고 여드름이나 두드러기, 알레르기 피부 등을 함유되어 있는 여러 가지 피부 질병을 치료하는데 효과적이라고 해요. 노니는 피부의 주름을 예방하며, 세포막의 활성화를 지원하여 비정상적인 세포를 정상화시키는데 도움 된다고 해요.
노니 효능 -스트레스 완화
노니에 포함된 비타민C 성분은 스트레스를 완화하는 부신피질 호르몬, 안정감 등의 감정을 만들어내는 도파민, 마음을 진정시키는 GABA 등의 신경전달물질의 합성을 도와준다고 해요. 뿐 아니라 노니의 함유된 갖가지 성분들은 정신 상태를 안정화시켜주어 스트레스를 완화하는데 효과적입니다.
노니 효능 -소화 불량 개선
노니는 고대부터 소화를 돕고 수화 문제를 치료하는 데 사용되어 왔다고 합니다. 따라서 노니 즙 및 노니 주스를 마시는 사람들은 소화불량 증상이 완화해 주는 효능를 볼 수 있다고 해요. 노니에는 실제로로 섬유질이 풍부하다고 합니다. 따라서 노니의 섬유질은 장 운동을 도와 배변활동을 활성화하는 효과가 있다고 해요. 또한 노니의 염증 치료 효과는 위궤양에도 대단한 효능을 가지고 있다고 합니다.
노니 효능 -여성 질병 개선
노니에 들어있는 성분이 가임기의 여성의 경우 생리통을 심하게 앓는 사람이 노니 복용하였을 때 생리통이 완화되는 효능를 볼 수 있다고 합니다. 그리고 생리 주기가 일정하지 않은 여성의 경우 노니를 복용하게 되면 생리 주기가 일정해지는 효능도 있고, 질염을 앓는 사람에게도 항염 효능이 있다고 합니다.
노니 효능 -체중 감량
노니에 들어있는 스코폴레틴 성분은 여러가지 효능을 가지고 있지만 그중에서도 혈액 속 콜레스테롤과 지방을 분해시키는 역할을 하고 있으며 노니에 포함된 성분은 해독하는 효험도 갖고 있어서 몸속에 축적되어 있는 유해한 성분들을 몸 밖으로 배출시켜 주어 체중 감량에 수많은 도움을 주어요.
노니섭취량
노니 하루 섭취 권장량은 분말 5g 내외
원액 기준으로는 200ml가 적당합니다.
노니 부작용
노니는 일부 약물과 상호작용할 수 있답니다.
항응고제나 혈당 조절 약물을 복용 중인 사람들은 노니를 섭취하기 전에 의사와 상담해야 해요.
노니를 과잉 먹는 경우에는 설사와 복통, 알러지 등의 역효과가 발생할 수 있어 주의가 필요하다고 해요. 이상 노니 부작용에 관해 알아보았어요.
오늘은 여러가지 좋은 효능을 가지고 있는 노니에 대해서 알아보았습니다