양파는 약 150가지 활성 성분이 많이 들어있어서 매일 섭취하는 것은 만병통치약이라고 할 정도로 효능이 좋다고 합니다 특히 세계 3대 장수마을에서는 많은 사람들이 양파음식을 많이 복용하는 것으로 알려져 있습니다.
양파를 다른말로는 식탁 위의 불로초'라고 불리는데요 양파는 특히 심혈관 질병에 좋다고 많이 알려져 있답니다.. 이로 인해서 혈액순환을 도와 혈관에 있는 지방과 콜레스테롤이 누적되는 것을 예방 주고 고혈압과 동맥경화 등에 양파의 효과가 나타나고 있는데요 우리 생활에서는 빠질 수가 없는 양파를 양파즙으로 해서 먹을 때 양파즙효능 및 부작용에 대해서 알아보려 합니다.
양파즙 효능-염증 감소
양파즙을 드심으로 인해 우리몸의 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 양파에는 우리 몸의 염증을 줄이는 것으로 밝혀진 케르세틴이라고 하는 화합물이 함유되어 있습니다. 정기적으로 양파즙을 먹으면 만성 염증 상태의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
양파즙은 필수 영양소의 빼어난 공급원이며 많수많은 건강상의 이점이 있습니다. 양파즙을 규칙적으로 먹으면 갖가지 질환의 예방 및 치료에 보탬이 돼 전반적인 건강 증진에 효과적입니다.
양파즙 효능-소화 작용
양파즙의 효능으로는 양파에서 느껴지는 매운 맛의 성분이 사실은 섭취하는 사람의 위를 보호하고 위를 튼튼하게 하는 효능을 가지고 있다고하빈다.
양파즙 효능- 항산화 작용
양파속에 들어있는 항산화물질은 자유 라디칼과 비슷한 산화 스트레스를 유발하는 화학물질을 제거하여 세포 손상을 막아주고, 산화적 스트레스로 인한 질환 발생 위험을 줄이는 데 도움을 줄 수 있으며 양파에 함유되어 있는 퀘르세틴, 알카리드, 비타민 C, 앤 키옥시닌과 비슷한 항산화물질로 인하여 항산화작용을 합니다.
양파즙 효능-혈압 조절
양파즙에 대표적인 효능이라고 할수있는 부분인데요 이 효능은 혈압 조절을 도와준다는 겁니다. 양파는 비타민 C와 코웰런 등 여러 가지 항산화 물질을 포함하고 있어서 혈관벽에 축적된 콜레스테롤을 제거하고 혈액의 순환이 원활하게 될 수 있도록 돕는데 이런 기능이 우리 몸의 혈압을 조절하는 효과적이라 합니다;
양파즙 효능 -당뇨개선에 도움
인슐린 분비량이 부족하던가 정상적인 기능이 정확히 이루어지지 않아 혈액속에 포도당의 농도가 높아지는 것을 당료 나고 칭하는데요 양파에는 크롬이라 하는 성분들이 많이 함유되어 있으며 크롬 성분은 당뇨를 미리 막는 데에 아주 뛰어는 효과를 보이는 성분이라고 할 수 있다고 합니다.
크롬 성분이 하는 역할은 인슐린을 통하여 혈당 조절에 좋은 효능를 보이기 때문이에요. 그렇기에 양파즙 효과 하면 당뇨 예방에도 좋다고 합니다. 양파즙을 꾸준히 챙겨 섭취하면 당뇨 증상을 완화시켜 주며 당뇨예방에 효과적이라고 합니다.
양파즙 효능-암예방에 도움
알리신은 양파에 많이 포함되어 있는 엄청난 항암 성분으로 위암과 대장암의 위험을 여러가지 형태로 줄여주어요. 또한 퀘르세틴은 결장암으로 인한 용종의 크기와 수를 줄이는 데 효능적인 것으로 밝혀지면서 위암, 유방암, 전립선암, 위암, 등 다양 안 암 예방에 좋은 효능가 있다고 해요.
양파즙 효능-해독 작용
양파즙 효능으로는 해독작용을 해준다고 많이 알려져 있는데요 양파속에 클루타치온 성분은 간의 해독작용을 도와주어서 간 기능을 높여주는 역할을 담당하는 것으로 알려져 있습니다. 또한 양파즙은 약물의 알레르기 독성물질등의 저항력을 높여주어서 간 건강에 좋은 영향을 주어서 많은 양을 술을 마셔도 숙취 해소에도 매우 효과적이라고 합니다.
양파즙 효능- 천연 수면제
양파즙 효능으로 많이 알려져 있지 않은 효능인데요 천연 수면제 효능이 있습니다. 양파속에 고소한 맛을 주는 알린이라고 알려진 유기황 성분은 섭취함으로 인해서 코와 뇌를 자극하고 혈액순환을 도우며 몸과 마음을 진정시켜 불면증 개선에 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다. 그리고 양파의 대표적인 성분인 크로스세틴 성분도 불면증에 효능가 있다고 해요.
양파즙 효능 -체중조절에 도움
양파에 포함되어 있는 알리신 성분과 이황화프로필알린 이라 하는 성분이 지방이 누적되는 것을 제한시켜 주고 체지방이 잘 분해될 수 있도록 유도해 주기 때문에 체중조절에 도움을 받을 수 있다고 합니다.
양파즙에는 단백질 함유량이 높으며 지방이 적으니 양파즙을 꾸준하게 먹게 되면 몸 속 지방이 축적되는 것을 억제하여 비만을 예방하거나 개선시켜 주는데도 좋습니다.
양파즙 효능 -혈액순환
양파의 퀘르세틴 성분은 혈관 벽의 손상을 예방해준다고 합니다. 지방이 많거나 지방이 많이 들어있는 음식을 자주 드신다면 콜레스테롤이 혈관 벽에 유착되어서 혈액이 끈적끈적해져요. 이 끈적끈적한 혈액은 여러 가지 혈관 질병과 동맥 경화를 일으켜요. 양파나 양파즙을 먹으면 크로스세틴 성분이 콜레스테롤 LDL 농도를 감소시켜 굳어진 동맥을 더 부드럽고 혈액이 맑아진다고 해요.
양파즙 효능-백내장 예방
백내장의 중에는 노인성 백내장이 있는데요 이는 영양의 부족으로 수정체가 흐려져 사물이 뿌옇게 보이게 보이는것으로 알려져 있습니다. 양파에 포함된 글루타티온이 백내장을 나빠지지 않게 하는데 도움을 주어요. 양파에는 수많은 영양분이 다량 함유되어 있는데 이중에 단맛이 강하기 때문에 설탕 대신 양파를 사용해도 되는 요리에 활용하셔도 좋습니다
양파즙 효능 -치매 예방
양파즙에는 치매 예방에 효능이 있는 플라보노이드성분이 함유되어있어서 우리 몸의 세포 노화를 일으키는 활성산소를 제거하고 항산화 효능을 높이고 뇌세포 기능을 높여주는데 도움을 줍니다.
양파즙 효능 -뼈 건강 개선
양파즙은 튼튼하고 건강한 뼈건강을 지속하게 하는데 중요한 칼슘 및 마그네슘과 필수미네랄의 좋은공급원입니다. 양파 속에 함유되어 있는 좋은 성분인 비타민 C는 칼슘 흡수를 도와 뼈 건강을 증진시키는데 큰 도움을 준다고 합니다.
양파즙 효능 -모발건강에 도움
양파즙에는 피부와 모발 건강을 보완하는 데 도움을 주는 황 화합물이 있습니다. 양파의 유황은 콜라겐 생성을 활성화하여 피부를 젊고 유연하게 유지해 주며 양파즙은 모낭을 강화하여 탈모를 줄이는 데 효과적이라고 합니다.
양파즙 부작용
양파즙을 섭취함으로 인하여 음식물이 소화되지 못하고 나타나는 증상으로 메스꺼움, 복부팽만, 구토, 복통, 식용부진등을 나타낼수 있습니다.
양파즙을 복용함으로 인하여 혈압이 내려갈 수 있다고 합니다
양파 속에 함유되어 있는 흄의 영향에 의하여 생기게 될 수 있는데요 혈압약을 먹는 환자나 심혈관 질병 등이 있는 경우에는 양파즙을 섭취하기 전에 의사와 상담 후 드시는 걸 권유드립니다.
두루두루 팔방미인이 양파즙 효능 및 부작용에 대해서 알아보았습니다 오늘도 행복하세요