최근에는 여성들 사이에서 예사로 타나 나는 유형의 암으로는 유방암이 있답니다. 옛날에는 암이 유전, 가족력이라고만 했으나 요즘사회에서는 스트레스와 돌연변이를 들어있는 갖가지 요소들이 있는 것으로 알려져 있어요.
유방암에 좋은 음식 - 케일
케일에는 암을 미리 막는 데 도움을 주는 산화 예방제와 여러 영양이 많은 양 포함되 십자화과 식물이에요. 케일을 부단히 섭취함으로써 유방암에 걸릴 위험을 줄이는 것에 효능가 좋다고
유방암에 좋은 음식 - 강황
강황은 인도에서 넘위가 넓게 사용하게 되는 향신료로서 막강한 암의 효능을 소지하고고 있는 것으로 구명된 성분으로 커큐민을 내포하고 있답니다. 한 연구결과결과에는 커큐민이 유방암세포의 성장과 확산을 억제하여하 보탬이 되는 것으로 확인되었어요.
유방암에 좋은 음식 - 견과류
견과류에는 비타민e 와 항산화 역할을 가진 폴라보노이드와 폴리페놀 등의 성분이 많이 포함되어 있어서 암세포의 성장을 억누르는 도움을 줄수 있는 것이며 다량 포함되는 견과류로는 아몬드, 호두, 캐슈넡, 등의 견과류인 것으로 확인되어요.
유방암에 좋은 음식 - 단백질이 대량의 음식
단백질이 많은 닭가슴살, 생선, 오리고기, 콩, 두부등을 그득히 흡수하여 세포 구성과 면역 체계를 촉진해서는 유방암을 이겨내는 좋은 방법이에요. 단백질은 세포를 구축하고 면역 체계를 촉진하는 데에 굉장히 중요해요.
유방암에 좋은 음식 - 오메가-3 지방산이 많은 음식
오메가-3 지방산은 유방암의 예방과 관리에 전형적인 음식이예요. 오메가-3 지방산이 유방암에 미치는 영향은 오메가-3 지방산은 염증을 제한하는 데에 도움을 주며 일부 연구결과에서는 오메가-3 지방산이 암세포의 성장을 막아 암세포 종양의 규모가 커지는 걸 제한하며 도와줄 수 있다는 결과가 있어요. 또한 오메가-3 지방산은 면역 체계를 증진하는 데에 도움 되는 것이며 면역 체계를 보완하여 암세포억제에 효능적이에요
유방암에 좋은 음식 - 올리브 오일
올리브 오일에는 암세포를 사라지게해주는 올레오칸탈 성분이 포함되어 있다고 하며 한 대학 연구결과에서 올리브 오일의 올레오칸탈 성분이 정상세포에는 피해를 주지 않으며 암세포만을 죽이는 것으로 확인이 되었어요.
유방암에 좋은 음식 - 레드비트
암을 신속하게 진행시켜서하는 것 중에 하나가 많은 활성산소 때문인데 이 레드비트에 함유된 베타 시아닌 성분이 활성산소를 사라지게 해 주는 역할을 하고 있고 토마토의 무려 8배 정도의 효능을 지니고 있는 것으로 알려져 있답니다. 또한 레드비트는 슈퍼푸드 중 한 개이며 레드비트의 붉은 색소가 표준적인 항산화 물질로 유방암에 도움이 되는 것으로 알려져 있고 레드 비트는 육체에 유해물질을 제거하는데 효능가 있을 뿐 아니라 아질산염과 비슷한 발암물질의 농도를 저하시키는 효능가 있어 유방암을 도움이 되니 복용하겠을 추천드리도록 하겠습니다.
유방암에 좋은 음식 -버섯
버섯에 포함되는 베타글루칸이란 성분은 육체의 면역 기능을 강화시키고 버섯을 많은 양 섭취하는 여성은 그렇지 않은 여성과 대조했을때 유방암의 예방효능은 50% 이상 높았다고 해요. 유방암을 유발하는 여성 호르몬의 활동을 막아주여서 버섯은 유방암에 상당히 좋다고 해요.
유방암에 좋은 음식 - 홍삼
유방암에 제일 효능가 좋은 음식으로는 홍삼을 꼽을수가 있다고 하는데요 홍삼은 다른 음식보다 엄청난 암의 효능을 가지고 있어서 요새 한 연구결과에서 인삼의 진세노사이드도 유방암 발생을 미리 막는 데 효능가 좋은 것으로 알려졌어요. 홍삼의 영양소를 그득히 섭식하기 위하는 것은 달여서 흡수하 것보다는 홍삼을 통째로 갈아서 섭취하는 방법이라고 합니다.
유방암에 좋은 음식 - 당근
당근에 많은 양 포함되 베타카로틴 성분은 동식물에 넘 위가 넓게 분산되어 있는 노란빛 또는 붉은빛 색소의 무리인 카로티노이드의 일종이라고 할 수 존재하는데요 이는 당근에 많은 양 포함된 카로티노이드의 함유하고 있는 분량이 높을수록 유방암 위험을 감소하게 만드는 데에 도움 되는 것이며 당근을 꾸준히 받아들이면 유방암 위험을 최대 60%까지 감소시킬 수 있다는 연구결과결과가 있어요.
유방암에 좋은 음식 - 사과
대장암에 특별히좋다는 사과도 유방암 예방에 보탬이 되는 과일이고요. 한 연구결과에 의하면 사과의 식이섬유인 펙틴 성분은 대장암을 방지하는 지방산을 높여주고 붉은색 사과에 많은 폴리페놀 성분은 대장에 거주하는 동안 항암물질의 생산을 도와 항산화 및 종양 증식 억제 역할을 한다고 해요.
유방암에 좋은 음식 - 잡곡밥
국내 연구결과에서도 통곡물을 먹게 되면 암의 위험을 빠질 수 수 있다는 사실이 알려졌어요. 식이 섬유는 에스트로겐을 결장에 통합시키고 에스트로겐 배설을 높여 유방암 위험을 떨어뜨리는데 큰 효능가 존재하는데요 통곡물에는 식이섬유가 두둑하여 배설을 올려주고 발암물질의 흡수를 떨어뜨리는 것으로 알려졌어요.
유방암에 좋은 음식 - 마늘
마늘에는 많은 양의 알리신과 황-셀레늄 화합물이 내포되어 있어 유방암과 다른암을 방지하는 데 효능 하다고 마늘에 포함된 알리신은 헬리코박터, 식중독, 파일로리균 등 마늘은 좋은 항암음식으로 효능을 미칩니다.
암을 방지하는 기법으로는 명확하지는 않겠으나 좋은 식단과 가지런한 운동과 스트레스 해소를 해줘서서 암을 방지하는 도움이 될 것 같지요.
본 게시글의 유방암에 좋은 음식의 내용이 도움이 되기를 바랍니다.