불면증해결1 불면증 해결하려면 알아야할 13몇가지 잠이 안 오는 이유는 많은 이유가 있습니다. 대다수의 경우 불면증은 우울증이나, 스트레스 등의 정신적인 문제와 긴밀한 연관이 있다고 하며 어떤 이는 잠을 못 잘 것과 비슷한 두려움 때문에 잠을 못 자기는 경우도 있다고 하며 활동량이 너무너무 적거나, 카페인음료나, 커피를 다량 섭취가 많거나, 여행 등이나 잠자는 환경에 변경으로 잠이 잘 안 올 수 있답니다. 이번 포스팅은 불면증 해결하려면에 대한 안내입니다. 불면증 해결하려면 - 명상 및 마음 안정 마음 챙김과 완화 기법은 불면증을 치료하는 데 도움될 있다는데요 심호흡 운동, 요가, 점차적으로 근육 완충, 명상 및 안내 이미지와 비슷한 연습은 불안을 줄이게 되고 완충을 촉진시켜 주고 더 쉽게 잠들 수 있다고 하니 명상이나 마음안정, 가벼운 운동을 해보시는.. 2023. 7. 26. 이전 1 다음
