체리 효능

연구결과에 근거하면 체리는 근육 회복을 권장하고 운동으로 인한 근육의 통증을 줄여주고 사이클리스트 및 마라톤 선수와 비슷한 운동선수의 근력 손실을 예방 막는 것으로 판명되었기 때문이고요.

일부 연구결과 근거들은 체리와 관여하는 제품들이 운동 재능을 향상시킬 수 있다 하는 것을 시사하고 있답니다. 요즘 자주 접할수 있는 과일 중에 하나라고 볼 수 있는데요 급상승중인 체리 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다.

체리 효능- 항산화 &항염증
체리의 고농축된 식물 화합물은 이 체리의 건강상 이점의 대개를 간직한고 볼 수 있어요.
품종에 따라 양과 부류가 다를 가능성이 있지만, 모든 체리에는 항산화 성분과 항염증 성분이 들어 있어요. 체리에 많이 포함되는 항산화물질인 안토시아닌과 케톤을 포함하고 있어서 염증을 줄이는 효과적이며 한 연구결과에 근거하면 체리는 염증성 질병인 관절염, 건선, 골관절염에 증상을 완충시키며 주기 때문에 효과적입니다

이 높은 항산화 성분은 여러 만성 질병 및 조기 노화와 관여하는 상태인 산화 스트레스를 퇴치하는 데 도움될수 있어요.

체리에 많이 포함되 항산화물질인 안토시아닌과 케톤을 포함하고 있어서 염증을 줄이는 효능이 있어요. 일부 연구결과에 의하면, 타트체리는 염증성 질병인 관절염, 골관절염, 건선 등에 대한 증상을 누그러뜨리는 데 도움을 받을 수 있답니다.

체리 효능-심장 건강에 도움

많은 양의 연구결과에 의하면, 과일이 다량으로 함유된 식단은 심장병 위험 감소와 연관이 있답니다.
체리는 칼륨 및 폴리 페놀 산화를 억제하는 물질을 망라하여 심장 건강을 신장하는 것으로 불리는 영양소와 화합물이 풍부해 이와 연관하여 특히 나 바람 직합니다

체리에 1컵은 대충 어림잡아서 154g으로 달달한 체리는 심장 건강을 보존하는 데 맹목적인 미네랄인 칼륨에 대한 일일에 10%의 에어지를 보급하는 것으로 알려져 있어요. 또한 체리에는, 플라, 보놀, 카테킨 등 막강한 폴리 페놀 산화를 억제하는 물 질까 가득하여 세포 손상을 예방 주고 염증을 줄여 심장을 강력하게 지속하는 데 도움 될 있답니다.

이러한 칼륨은 가지런한 심장 박동을 이어지고 육체에-서 과한 나트륨을 제거하여 혈압을 제어롤하는 데 필요해요. 이것이 바로 칼륨의 더 수많은 섭취가 심장 질병 및 뇌졸중의 위험 감소와 연관이 있는 이유이고요.

체리 효능-통풍에 좋음
통풍이 관절에 영향을 미치는 증상을 효과적으로 고치고 부기가 생겨날 때 붓기를 없애주는 데에 도움이 되는것으로 알려져 있어요. 체리에 포함되는 안토시아닌이라고 하는 성분으로 인해서 통풍 예방과 재발을 줄일 수 있는 것으로 확인되어요.

체리 효능- 간 건강 개선
체리는 간 건강을 개선해주는 데 효과적이라고 합니다. 체리에는 간 기능을 개선해 주는 성분이 함유하고 있다고 하며, 간세포 손상을 미리 막는 데 도와줍니다 체리를 매일 받아들이면 간 건강을 지속하는 데 지원할 수 있어요.

체리 효능-우울증 개선에 도움
체리를 복용함으로 인해서 우울증을 개선하는데 좋은 효과가 있는것으로 확인되어져요. 잠이 오지 않은 불면증은 우울증을 악화시키며 타트체리에 함유되어 있는 멜라토닌, 비타민 성분은 숙면하기 위해 도움 주기로 인해 우울증을 보완하고 무력감을 보완하는데 효과적이고요

체리 효능-신진대사
체리는 인슐린에 저항성을 고치는 데 도움되는 항산화물질과 염증을 줄이는 효능이 있다고 위에 얘기해 드렸는데요 이와 비슷한 효능으로 인슐린저항성은 당뇨병과 비슷한 대사 질병과 관여하는 질병에 도움이 되는 것으로 확인돼요.

체리 효능- 소화 개선
체리는 많은 양 포함되는 비타민c , 섬유질은 소화 기능을 활성화시키며 장 건강에 돕습니다. 또한 체리는 변비를 예방하며, , 소화를 거침없게 돕는 역할을 해요.

체리 효능- 뇌 기능 개선
체리에는 뇌 혈류를 올려주는 성분이 포함되어 있어, 뇌 기능을 향상한다고 하는 데 효과적이며 체리는 항산화 역할을 통해 뇌 세포 손상을 방지하고 뇌 기능을 개선하는 것으로 확인되어요.

체리 효능 -노화예방
체리에 포함되 항산화 성분인 베타카로틴, 케르세틴, 안토시아닌, 캠프페롤등이 많이 포함되어 있어 몸 안쪽 활성산소를 막아 노화를 억제하여 아줍니다. 보통과 다르게 오렌지 보다 24배의 높은 캠프페롤의 함유는 세포의 산화를 자제하는데 효과적인 도움을 줍니다.

체리 효능- 면역력 증진
체리는 항산화 하염 작용이 훌륭해 면역 상승에 좋은 과일로 저명한데요 체리에 내포된 안토시아닌은 세포 손상을 막아주고 멜라토닌 역시 감염과 질환에 대한 저항력을 증가시키주는 것으로 확인되어요. 프로바이오틱스와 고만고만한 효능을 가진 폴리페놀류를 내포하고 있어 장내 유익균의 생존 환경을 조성해 면역시스템을 증진하는 효과도 있다고 합니다.

체리 효능 -관절건강에 도움
체리에 포함되는 산화를 억제하는 물질 성분은 관절염과 골관절염의 통증 개선에 긍정적인 도움이 된는것으로 알려져 있어요. 2012년 한 보건대학교에서의 연구결과결과에는 체리는 골관절염에 대한 항산화 및 항염 특성이 높다고 하며 통증과 장애를 발생시킬 수 있고 부작용 없이 통증을 일으키는 염증을 낮출 수 있는 것을 발견했어요 해요.

체리 효능 - 피부건강에 도움
체리의 포함되어잇는 항산화물질은 가지가지 효능을 가진 것 중에 피부의 콜라겐 생성을 장려하고, 자외선으로 인한 피부 손상을 예방을 하며 피부 노화를 지체시키고 피부 건강을 보전할 수 있어요.

체리 효능 -변비 해소
체리는 당도와 맛잇는 정도에 견주어 말하면 낮은 칼로리를 지참하고 있다고 하며 수분 함유량이 높으므로 포만감을 심화하면서 체중 관리에 도움이 주어요. 체리에 포함되는 식이섬유가 소화를 장려하고 변비를 미리 막는데 애써줍니다

체리 효능 -여성건강에 도움
체리에는 여성분들이 필요로하는 칼슘, 철분등의 함유하고 있는 분량이 높으므로 대량의 여성들이 한 달에 한번 체험하고 있는 월경을 통해 몸 외부로 누출되는 대량의 혈액으로 인해서 빈혈과 현기증을 차지하고 있어요.

체리의 철분 함유량은몸 내부 조혈을 통해 혈액 생성을 도와 빈혈과 현기증을 미리 막을 수 있고 임신 때에는 태아를 위해 다량으로 함유된 혈액을 생성하여서 임산부에게 적극 권장되는 과일이바랍해요. 또한 갱년기 증상을 경험하는 폐경 후 여성은 호르몬 불균형으로 인해서 골다공증이 생겨날 위험이 아주 높은데 체리를 연속적으로 흡수하면 골밀도가 많아지고 뼈가 튼튼해진다고 알려져 있어요.

체리 효능 -유방암 예방에 도움
체리에 효능을 확인하는 중에 처음 발굴한효능이라고 할 수 존재하는데요 체리에는 세로토닌이 포함되어 있어 유방암 예방에 효과적인 것으로 알려져 있어요.